'동기부여'에 해당되는 글 1건

제가 매일 열심히 아침마다 운동을하면 종종 듣는 질문이있습니다.

" 헬스를 무슨 재미로 하세요? 무거운거 그냥 들었다 놨다하는게 재미있어요? "

농담반 진담반으로 많은 분들이 물어봅니다.

이런 질문은 꽤 종종 받는지라 나는 무슨 재미로 헬스를 하는지 곰곰히 생각해봤습니다.

정리해보자면 다음과 같습니다.

1. 운동 직후 펌핑으로 인해 나름 모양이 나오는 근육을 보는 만족감
2. 장기적으로 좋아지는 몸
3. 근력 강해지는 것을 객관적으로 체험할 수 있음
4. 훈련 중 문제점을 발견, 문제 개선 후 훈련 퍼포먼스(훈련 결과)가 좋게 나올때의 성취감
5. 힘을 씀으로써 스트레스 풀림
6. 다른 사람들에 비해 먼저 하루를 보람차게 시작한다는 성취감

---

1. 운동 직후 펌핑으로 인해 나름 모양이 나오는 근육을 보는 만족감

- 누구나 근비대 훈련을 하면 펌핑감이 옵니다. 비록 일시적로 펌핑된 몸이지만 거울 보며 만족감을 느끼는 재미가 있습니다.

2. 장기적으로 좋아지는 몸

- 운동을 하며 주기적으로 같은 시간, 같은 장소, 같은 자세로 자신의 몸 사진을 찍어보면 1년 후 달라진 자신의 모습을 볼 수 있습니다.

꾸준히 노력해 얻은 성과에서 오는 만족감도 헬스의 재미 중 하나라고 생각합니다.

3. 근력 강해지는 것을 객관적으로 체험할 수 있음

- 훈련 일지를 빠짐없이 작성한다면, 지속적으로 내가 들 수 있는 (혹은 당길 수 있는) 무게가 늘어나는걸 숫자로 체험할 수 있습니다. 

( 예 : 초반엔 빈봉 20kg 10회도 힘들었는데 지금은 40~50kg 도 거뜬히 들수 있는 경우 )

4. 훈련 중 문제점을 발견, 문제 개선 후 훈련 퍼포먼스(훈련 결과)가 좋게 나올때의 성취감

- 중량이 오르지 않거나, 자극이 잘 오지 않을때 고민하며 개선점을 찾습니다. 개선점을 훈련에 적용해서 중량이 오르고, 자극이 잘 와서 전반적인 훈련 퍼포먼스가 향상될 때, 이 또한 헬스의 재미중 하나입니다.

5. 힘을 씀으로써 스트레스 풀림

- 단순합니다. 힘 써서 스트레스가 풀리더라고요 ㅋㅋ

6. 다른 사람들에 비해 먼저 하루를 보람차게 시작한다는 성취감

- 아침에 운동하는 경우에 해당됩니다. 저는 매일 아침 헬스장 오픈하자마자 입장해 운동을 마치고 출근을 합니다. 출근길 많은 사람들이 피곤한 기색이 역력한 눈으로 출근을하지만 저는 하루 루틴을 알차게 완료하고 보람찬 기분으로 출근을 합니다. 하루를 좀 더 보람차게 시작하는 성취감도 헬스의 재미 중 하나라 생각합니다.

---

제 생각인 저도 아직 많이 모자라고 부족합니다.

그래서 더욱이 훈련 과정 자체를 즐기며 매일 정진하고있습니다.

많은 분들이 운동의 재미를 알아

몸과 마음 모두 건강한 삶을 누릴수 있었으면하는 바람입니다.