리프팅 스트랩
( 이미지 출처 : 구글 이미지 )
헬스 할 때 리프팅 스트랩을 사용해야할까? 에 대한 개인적 의견은
리프팅 스트랩 사용으로 등운동에 최선을 다한 후 모자란 약력은 추가 악력 훈련으로 강화하는게 낫다입니다.
리프팅 스트랩은 주로 당기는 운동(등 운동)할 때 많이 사용합니다.
당기는 운동 (등 운동) 할 때 악략이 많이 모자라기 때문이죠.
어떤 동작을 하던지 해당 동작, 운동의 목적에 포커스를 맞춰야합니다.
당기는 운동(등 운동)은 등 근육의 성장이 목적입니다. (근비대던 근력이던)
등 운동 중 약력이 모자라 등 근육에 충분히 자극을 줄 수 없다면 목적을 달성하지 못하는 것. 입니다.
리프팅 스트렙 사용으로 목적인 등운동에 최선을 다한 후 약한 약력은 추가 악력 훈련으로 강화하는게 낫다고 생각합니다.
단, 약력이 모자라기 전부터 스트랩 사용은 지양해야합니다.
리프팅 스트랩 없이 운동하다 약력이 모자라서 등운동에 지장이 생기는 시점에 리프팅 스트랩 착용을 권장합니다.
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죠르노
헬스, IT 배움의 흔적을 남긴 아지트입니다. ( 헬스, 파워리프팅, 웨이트 트레이닝, IT, 책, 독서 )